炒币合约亏损心态修复方法

心态崩了#

最近很长一段时间，我在推特上保持沉默，也没有更新动态，许多人可能猜到了原因。自从 TST 那波亏损 30 万美元后，仅剩 5 万美元，我通过 PVP 操作重新积累到 14 万美元左右，但随后在羊驼项目上又亏掉 10 万美元，再次被打回原形。连续两年的亏损（2024 年累计亏损 60 万美元）让我在币圈的操作陷入了死循环：投资亏损导致心态崩溃，情绪摆烂引发焦虑，进而做出更差决策，亏损加剧。这篇帖子不是抱怨，而是深刻反省，找出根源问题，逼迫自己从这个泥潭中挣脱出来。

回顾操作#

回顾这段时间的亏损，表面上是市场波动和运气不佳，但深层原因在于自身问题占主导。操作毫无计划，经常凭感觉下单，不设止损点，像无头苍蝇一样乱撞。市场稍有波动，我就匆忙止损，然后追涨杀跌，亏损得不明不白。亏损后，情绪化操作加剧，为了快速回本，盲目跟风车头钱包、追逐热门项目、重仓所谓 “内幕” 信息，结果越急越乱，越乱越亏，完全被情绪主导。

最让我痛苦的是，反复亏损引发了自我怀疑。从最初的迅速振作，到后来的麻木状态，我开始质疑自己是否被市场淘汰，怀疑是否适合投资。在无尽的自责中，我陷入摆烂模式：每天刷视频、打游戏、外出玩乐，用多巴胺短暂麻痹自己，拒绝复盘亏损，抱着 “亏就亏吧” 的心态，结果亏损持续加剧。

一直错，一直亏，一步错，步步错。

时至今日，我仍无法释怀。每当夜深人静，就回想那些错失的大机会，在币圈多年却始终未获重大成果。

现在怎么办？说实话，我一度自暴自弃，彻底摆烂。唉！

写到这里，我意识到不能再这样下去。短期亏损并不可怕，可怕的是长期陷在这种状态中。我必须振作起来，重新定义状态，重新出发！

这篇帖子是我的新起点，也是对自己的承诺。我不愿再被亏损和摆烂绑架，要负起责任。投资是场长跑，情绪和心态是装备，必须先修好装备，才能跑得更远。

如果你也在经历类似低谷，希望我们能共同努力，走出困境。如果你已成功上岸，欢迎分享经验和建议，非常感谢！

可能的问题#

仓位是否过重？市场不缺机会，没必要单笔交易重仓，杠杆过高会压缩容错空间。
回顾 alpaca 和 tst 的操作，是否该换个思路，尝试去竞争较少的领域寻找机会？

得到的教训#

减少杠杆和交易频率，盈利后及时离场。起初我会刻意限制开单次数，但现在开单如同一年一度的机会。全仓操作和不止损已成常态，但扛单的感受如同经历死亡。
继续钻研 alpha，找到适合自己的赛道。
仓位管理至关重要，多出金积累资金，能改善心态。

from @crypto_biubiu

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